7 Maneiras de Mudar a Sua Atitude Quando Você Não Pode Mudar Nada Mais

Atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença.

Às vezes, mudar as suas circunstâncias não é possível - ou simplesmente não é possível rapidamente. Você não pode conseguir um novo emprego em um instante. Você não pode fazer outra pessoa mudar, contra a vontade dele ou dela. E você certamente não pode apagar o passado. Então, quais opções você tem?

Mude sua percepção, crença ou opinião sobre as suas circunstâncias. Fazer isso irá ajudá-lo a mudar sua atitude e, finalmente, permitir que você cresça para além das lutas que você não pode controlar.

O filósofo grego Epiteto ou Epicteto disse perfeitamente há mais de 2.000 anos atrás: "As pessoas estão perturbadas, não por coisas (que acontecem com elas), mas pelos princípios e opiniões que eles formam relativas a (essas) coisas. Quando estamos impedidos, ou perturbados, ou tristes, nunca vamos atribuir isso aos outros, mas a nós mesmos; isto é, aos nossos próprios princípios e opiniões"

A ciência comportamental moderna concorda com isso também. O psicólogo americano Albert Ellis, famoso por desenvolver a terapia de comportamento racional emotiva (REBT), provou que a forma como as pessoas reagem aos acontecimentos é determinada principalmente por sua visão dos acontecimentos, e não os próprios acontecimentos.

Você não tem nenhuma ideia de como mudar a sua percepção das coisas - e melhorar a sua atitude?

Aqui estão sete maneiras fáceis para começar:

Aquiete sua mente.

A fim de ganhar o controle consciente do que se passa na sua mente, você precisa desenvolver uma consciência aguda para este processo. O que ajuda é, permanecer imóvel por um momento, respirar fundo e libertar sua mente de toda a conversa que está acontecendo dentro e ao redor de você. Isso abre espaço para uma mudança de estado, para algo novo entrar. Portanto, faça uma pausa. 

Não diga que você não pode. Sim, você tem batalhas no mundo para lutar, inseguranças para superar, entes queridos para lidar e metas a alcançar, mas uma pausa de tudo é necessária. É perfeitamente saudável fazer uma pausa e deixar o mundo girar sem você por um tempo. Se você não fizer isso, você vai se estafar. Você deve encher o seu balde em uma base regular. Isso significa que você dever respirar fundo, encontrar solidão tranquila, focar sua atenção para dentro, e tirar tempo para a recuperação do caos da sua rotina.

Mude o seu foco.

A partir da consciência de seus pensamentos e emoções, você se torna capaz de conscientemente redirecionar seu foco. É hora de se afastar voluntariamente de algo que lhe arrasta para baixo, e focar em algo que te inspira. Concentre-se no próximo passo lógico e significativo. Não há situações desesperadas; há apenas pessoas que cresceram sem esperança acerca de si mesmas. Portanto, mantenha a esperança viva através da consciência positiva. 

Não deixe que a dor faça com que você fique desesperado. Não deixe que a negatividade destrua você. Não deixe que a amargura roube sua doçura. Gaste sua energia se movendo para a frente. Mude seus pensamentos e você mudará a sua realidade. Nossos pensamentos são os fabricantes de nossos humores, os inventores dos nossos sonhos, e os criadores da nossa vontade. É por isso que temos de navegar através deles com cuidado, e optar por responder apenas aqueles que irão nos ajudar a construir a vida que queremos, e as perspectivas que queremos manter enquanto estamos vivendo.

Renuncie suas preocupações e abrace a aceitação. 

Perceba que, em algum lugar dentro de todos nós, existe um eu supremo que está eternamente em paz. Porque a paz interior não depende de condições externas; é o que resta quando você se rende ao seu ego e preocupações. A paz pode ser encontrada dentro de você em qualquer lugar e em qualquer momento. Está sempre lá, esperando pacientemente para que você volte sua atenção para ela. A paz de espírito chega no momento em que você fica em paz com o que está em sua mente. Isso acontece quando você deixar ir a necessidade de estar em qualquer lugar, mas onde você está, fisicamente e emocionalmente. Esta aceitação das coisas como elas são cria a base para a harmonia interior. 

A necessidade de algo ser diferente neste momento não é nada mais do que uma preocupação, e preocupações simplesmente faz você andar em círculos. Lembre-se, a mesma parte de você que anseia pela paz é a parte de você que experimenta a paz. Não é complicado de alcançar e está tão perto quanto o seu próximo pensamento.

Pratique a gratidão. 

O que você deve perceber é que você realmente não precisa de mais; você só precisa apreciar o que você tem. Essa é uma maneira bonita e agridoce de pensar tudo de uma vez. Se você não tem o que você quer agora, você não tem o que você quer, mas você ainda tem o suficiente. Seja grato pelo que é, e também seja grato pelo que ainda não chegou a você. Por isso significa que ainda há muitas possibilidades disponíveis. Encontre a paz no pensamento de que você não pode nunca ter tudo ou saber tudo. Você é sempre apenas uma fração do todo. Porque, se você não fosse assim, você não teria mais nada para experimentar. 

Valorize o que você sabe, e também valorize as inúmeras coisas que você ainda não entende. Pois, no que você não entende, está a alegria do crescimento. A vida será sempre incompleta e um pouco assimétrica. Perceba isso e abraça-o. Seja feliz e triste ao mesmo tempo, esteja com fome e agradecido ao mesmo tempo, esteja nervoso e animado ao mesmo tempo, e fique bem com isso.

Reformule suas lutas como dores de crescimento. 

Lembre-se que não há praticamente nenhuma felicidade, paixão ou o sucesso sem esforço. Se a estrada é fácil, você provavelmente está indo na direção errada. Tudo o que acontece ajuda a crescer, mesmo que seja difícil ver isso agora. As circunstâncias irá direcioná-lo, corrigi-lo e aperfeiçoá-lo ao longo do tempo. Às vezes, essas circunstâncias vão colocá-lo para baixo duramente. 

Haverá momentos em que parece que tudo o que poderia dar errado está dando errado. E você pode sentir que você vai ficar preso nesta rotina para sempre, mas você não vai. Quando você sentir vontade de desistir, lembre-se que às vezes as coisas precisam dar muito errado antes que eles possam se acertar. Às vezes você tem que passar pelo pior, para chegar ao seu melhor. Porque as nossas oportunidades mais significativas são frequentemente encontradas em tempos de grande dificuldade. Assim, você terá de enfrentar sua maior oposição quando você estiver mais próximo de seu maior milagre.

Procure o início em cada fim.

Tudo na vida tem que chegar a um fim em algum momento. É importante reconhecer e aceitar o fim de uma era - a se afastar de forma sensata quando algo tiver atingido a sua conclusão. Feche a porta, vire a página, siga em frente, etc. 

Não importa como você chama isso; o que importa é que você deve deixar o passado onde ele pertence para que você possa desfrutar da vida que ainda está disponível para ser vivida. Esse final não é o fim, é apenas sua vida começando novamente de uma nova forma. É um momento em sua história onde um capítulo desaparece no seguinte. Dê uma olhada na primeira página deste novo capítulo; é um belo capitulo. Leia: 12 Coisas Que As Pessoas De Sucesso Fazem De Forma Diferente

Quando tudo mais falhar, use seu corpo. 

A mente reflete seu corpo respondendo a seus níveis de tensão, taxa de respiração, velocidade de movimento e foco mental. Da mesma forma que seu corpo reflete seus pensamentos, sentimentos, estado de espírito, e responde ao seu estado de espírito, as perguntas que você faz e as palavras que você fala. Então, se a mente e o corpo estão intrinsecamente conectados - significa que um tem um efeito direto sobre o outro - torna-se claro que, se direta e conscientemente assumimos o controle de um, isso irá influenciar e transformar o outro. Então se você conscientemente ajustar como você usa seu corpo, você pode influenciar diretamente o seu estado de espírito, e transformar radicalmente a sua atitude. Imagine que você está sentado de mau humor, ombros pendurado para a frente, respiração superficial e franzindo a testa. 

Vá em frente e faça isso agora para experimentar como isso influencia o seu estado de espírito. E, em seguida, faça o oposto: fique em pé e coloque um grande sorriso em seu rosto. Faça algumas respirações profundas, fortes e estique os braços para o ar. Observe como você se sente melhor. 

Resumindo: Pegue o veículo que seu criador lhe deu e use-o! Seu corpo é a melhor ferramenta para mudar sua atitude em um instante.

Eu já disse isso antes e vou dizer de novo, a mente é o seu campo de batalha. É o lugar onde o maior conflito reside. É onde a metade das coisas que você pensou que iam acontecer, nunca aconteceu. Mas se você permitir que esses pensamentos permaneçam em sua mente, eles terão sucesso em roubar sua paz, alegria, e, finalmente, a sua vida. Você vai criar em si mesmo um colapso nervoso, depressão e a derrota. Eu sei porque eu estive lá.

Na verdade, há muito sobre o seu destino que você não pode controlar, não faz sentido negligenciar todas as coisas que você pode controlar. Você pode decidir como você gasta seu tempo, com quem você se socializa, com quem você compartilha sua vida, dinheiro e energia. Você pode escolher suas palavras e o tom de voz em que você fala para os outros. Você pode selecionar o que você vai comer, ler e estudar todos os dias. Você pode escolher como você vai responder a situações infelizes quando eles surgirem, e se você vai vê-las como maldições ou oportunidades de crescimento...

E o mais importante, você pode escolher a sua atitude, que determina praticamente tudo o resto.

É a sua vez...

E quanto a você? O que ajuda você a mudar sua atitude de negativo para positivo quando a vida fica estressante e dolorosa? Deixe um comentário abaixo e compartilhar seus pensamentos e ideias.