A maioria das pessoas ficam de mau humor de vez em quando, e não entendem o porquê. Se bem que é completamente aceitável experimentar alguns momentos em que você não se sente bem sem nenhuma razão aparente; agora, se torna um grande problema se isso começar a ocorrer com mais frequência.
Se você não sabe por que está se sentindo de mau humor, então não se preocupe, pois há alguns passos que podem ajudá-lo a entender suas emoções indesejadas.
- As emoções são mensagens: Um aspecto muito importante sobre as emoções que você deve estar ciente, é que as emoções são apenas mensagens enviadas a você por sua mente, a fim de motivá-lo a tomar uma determinada ação. Se você se sente mal, então é hora de se perguntar para o que a sua mente subconsciente está tentando chamar a sua atenção.
- Mais sensibilidade: Os mais sensíveis estão sujeitos a alterações de humor e diferentes estados de humor que eles não podem compreender. E além disso, as pessoas sensíveis têm mais empatia do que outros, essa empatia às vezes pode deixá-las se sentindo mal somente por estarem perto de alguém que está se sentindo mal ou que precisa de ajuda.
- A falta de serotonina: O hormônio que regula o humor e que faz você se sentir bem é chamado serotonina. A falta de serotonina no sangue pode levar a mau humor. Os níveis de serotonina podem ser aumentados através do exercício, ingestão de carboidratos e exposição à luz solar.
- Identificar os grandes problemas: saber que há geralmente um ou dois grandes problemas que podem ser responsáveis por seu mau humor e o resto são apenas pequenas questões que parecem grandes, como resultado dos muitos problemas que você tem. Saiba que você deve identificar claramente os principais problemas que estão fazendo você se sentir para baixo, enquanto pondo de lado os pequenos problemas. Depois de conhecer os grandes problemas, você pode facilmente avançar para corrigi-los e os pequenos problemas vão simplesmente desaparecer. Veja nesse artigo Como Entender Suas Emoções E Necessidades Emocionais
É por isso que compreender as verdadeiras razões que estão causando o seu mau humor é o passo mais importante para lidar com a depressão e se sentir bem.
Sucesso In Foco não é um simples blog de artigos nem um lugar onde você vai encontrar soluções superficiais, mas é um lugar onde você vai encontrar técnicas eficazes que são apoiadas pela psicologia e que são apresentadas em um formato claro e compreensível.
Se você não sabe por que está se sentindo de mau humor, então não se preocupe, pois há alguns passos que podem ajudá-lo a entender suas emoções indesejadas.
Aqui Está Como Saber Por Que Você Se Sente De Mau Humor
Se você se sente de mau humor, sem uma razão ou sem saber por que, então, um dos seguintes problemas pode ser a causa:- As emoções são mensagens: Um aspecto muito importante sobre as emoções que você deve estar ciente, é que as emoções são apenas mensagens enviadas a você por sua mente, a fim de motivá-lo a tomar uma determinada ação. Se você se sente mal, então é hora de se perguntar para o que a sua mente subconsciente está tentando chamar a sua atenção.
- Mais sensibilidade: Os mais sensíveis estão sujeitos a alterações de humor e diferentes estados de humor que eles não podem compreender. E além disso, as pessoas sensíveis têm mais empatia do que outros, essa empatia às vezes pode deixá-las se sentindo mal somente por estarem perto de alguém que está se sentindo mal ou que precisa de ajuda.
- A falta de serotonina: O hormônio que regula o humor e que faz você se sentir bem é chamado serotonina. A falta de serotonina no sangue pode levar a mau humor. Os níveis de serotonina podem ser aumentados através do exercício, ingestão de carboidratos e exposição à luz solar.
- Identificar os grandes problemas: saber que há geralmente um ou dois grandes problemas que podem ser responsáveis por seu mau humor e o resto são apenas pequenas questões que parecem grandes, como resultado dos muitos problemas que você tem. Saiba que você deve identificar claramente os principais problemas que estão fazendo você se sentir para baixo, enquanto pondo de lado os pequenos problemas. Depois de conhecer os grandes problemas, você pode facilmente avançar para corrigi-los e os pequenos problemas vão simplesmente desaparecer. Veja nesse artigo Como Entender Suas Emoções E Necessidades Emocionais
Depressão E Problemas Não Resolvidos
Algumas pessoas enfrentam os seus problemas assim que os encontram, enquanto outras, as enterram profundamente em seus subconscientes ou os lança para trás das costas. Ao fazê-lo seus subconscientes geralmente respondem de volta com emoções ruins e depressão.É por isso que compreender as verdadeiras razões que estão causando o seu mau humor é o passo mais importante para lidar com a depressão e se sentir bem.
Sucesso In Foco não é um simples blog de artigos nem um lugar onde você vai encontrar soluções superficiais, mas é um lugar onde você vai encontrar técnicas eficazes que são apoiadas pela psicologia e que são apresentadas em um formato claro e compreensível.
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Mau humor