Desintoxicação Digital: 6 Razões Pelas Quais Você Deve Fazer Uma Pausa Das Redes Sociais

Aqui está uma pergunta: Você se lembra do que você costumava fazer antes que as redes sociais ocupassem horas de nossos dias? Em 2008, antes de o Facebook receber atenção mundial, você provavelmente gastava mais tempo em hobbies como ler, malhar ou talvez até mesmo assistir a filmes e ouvir música. Não havia tanta pressão para acompanhar a vida de outras pessoas, e a Síndrome de FOMO não era nem mesmo um medo real então. Alguns anos depois, novos sites de rede social surgiram. Mais de uma década depois, o Facebook, o Twitter, o Snapchat e o Instagram se tornaram a combinação definitiva de distrações que dominaram nossas vidas.

Por causa da mídia social, desenvolvemos inegavelmente essa necessidade urgente de compartilhar tudo online e aprender sobre o que qualquer um tem a dizer - não importa o que eles estejam dizendo. Embora possa causar coisas positivas, como fazer novos amigos ou ser capaz de se envolver em tópicos importantes em nossa sociedade, também levou à depressão, ao isolamento social e até mesmo a problemas de imagem corporal para algumas pessoas. É inevitável ter uma sensação de FOMO quando vemos todos os outros vivendo vidas mais interessantes do que nós. O que não percebemos é que essas imagens bem compostas da vida perfeita são apenas uma fração da verdade da outra pessoa.

O fato é que afastar-se das mídias sociais nunca causou danos a ninguém. Alguns podem levantar suas sobrancelhas e pensar que você está completamente louco por decidir desintoxicar-se das redes sociais. "Mas, como você vai saber o que está acontecendo ao seu redor?" talvez sua primeira pergunta. A resposta (e, francamente, o ponto crucial do motivo pelo qual você precisa desintoxicar em primeiro lugar) é que realmente não precisamos saber tudo.

Se você ainda está se perguntando se vale a pena fazer uma desintoxicação digital, aqui estão alguns motivos pelos quais você deve fazer uma pausa nas redes sociais:

Desintoxicação Digital: 6 Razões Pelas Quais Você Deve Fazer Uma Pausa Das Redes Sociais

1. Faz com que você sinta que não tem tempo suficiente.

Todos nós já passamos por isso: aquele momento em que sentimos que não há tempo para terminar o trabalho que nos propusemos a fazer. Ironicamente, é quase sempre porque passamos muito tempo curvados em nossos smartphones para verificar o que nossos amigos estão fazendo. E, honestamente, não é inteiramente sua culpa! Os aplicativos de mídia social foram projetados para serem viciantes. Eles fizeram isso para que você não sinta que passou muito tempo navegando no seu feed de noticias.

2. Ensinou você a se concentrar mais nas outras pessoas.

A mídia social está repleta de pessoas postando sobre seus sucessos, suas viagens e os eventos divertidos dos quais participaram. Você não pode realmente culpá-los porque estamos, é claro, predispostos a apenas mostrar as coisas boas que acontecem em nossas vidas. Quando vemos outras pessoas fazendo isso, no entanto, tendemos a sentir algum nível de ciúme ou decepção. Estudos provaram até que pessoas que passam muito tempo nas redes sociais relatam ter menos autoestima e mais ansiedade.

Quando vemos apenas as realidades bonitas, mas filtradas de outras pessoas, enquanto parecemos experimentar apenas as realidades feias todos os dias de nossas vidas, não é surpreendente que tenhamos pena de nós mesmos. Mudamos nosso foco para outras pessoas, em vez de focar em nosso crescimento individual. Não compartilhamos o mesmo cronograma de progresso e, infelizmente, isso é algo que a mídia social não pode nos ensinar.

3. Ela o distrai de seus objetivos.

Como a mídia social nos alimenta com centenas de informações - uma mistura de notícias falsas, notícias reais e coisas mundanas sobre as quais outras pessoas postam, tendemos a nos distrair das coisas em que realmente precisamos nos concentrar.

Estabelecemos nossos objetivos porque consideramos essas coisas como nossas prioridades. Qualquer coisa que tire um tempo do nosso trabalho, sejam mídias sociais ou não, são meras distrações que não contribuirão para alcançar nossos objetivos.

4. Ela quebra nossos limites.

Sempre que postamos algo sobre nós, nos colocamos sob o escrutínio de quem vê nossos perfis. Nossos espaços pessoais podem ser invadidos por negatividade e toxicidade quando passamos muito tempo no mundo da mídia social. Ao fazer pausas nas redes sociais, estabelecemos limites mais saudáveis. Lembre-se de que sempre temos controle sobre o que recebemos e compartilhamos em nossas vidas.

5. Tornou-se seu principal modo de socialização.

Claro, a mídia social nos deu a conveniência de enviar mensagens, fazer chamadas com vídeo e conhecer novas pessoas pela Internet. No entanto, não está longe da verdade quando dizemos que também nos fez acreditar que isso é suficiente para sustentar relacionamentos. A verdade é que qualquer relacionamento precisa de mais do que apenas chamadas e bate-papos ocasionais. Essas interações podem ser muito superficiais e têm o potencial de nos fazer sentir mais sozinhos do que realmente somos.

6. Fez você esquecer as alegrias de passar um tempo sozinho.

Você saberá que não está em paz consigo mesmo quando de repente sentir a necessidade de abrir seus timelines das redes sociais para verificar o que outras pessoas estão fazendo. Não há nada realmente errado com isso, mas se se tornar algo que nos distrai do conforto de cuidar de nós mesmos na vida real, torna-se um hábito mais prejudicial à saúde.

É inegável que a mídia social pode ser ótima para nós, se usada para compartilhar ideias e pensamentos com nossos entes queridos. No entanto, também é verdade que se tornou mais uma distração das coisas reais que importam, como nossa produtividade, relacionamentos e saúde mental.

A desintoxicação digital é a resposta para todas essas questões. Quando limitamos o tempo que gastamos percorrendo nossa linha do tempo(timeline) e feeds, teremos mais tempo para nós mesmos, outras pessoas e coisas que nos fazem verdadeiramente felizes. Como dissemos anteriormente, a mídia social é apenas uma pequena fração de todas as nossas vidas. Existe um universo inteiro que vale a pena explorar e você já está pisando nele. Tudo o que você precisa fazer é desligar o telefone, olhar para cima e começar.
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