Aqui está uma pergunta: Você se lembra do que você costumava
fazer antes que as redes sociais ocupassem horas de nossos dias? Em 2008, antes
de o Facebook receber atenção mundial, você provavelmente gastava mais tempo em
hobbies como ler, malhar ou talvez até mesmo assistir a filmes e ouvir música.
Não havia tanta pressão para acompanhar a vida de outras pessoas, e a Síndrome de FOMO não era nem mesmo um medo real então. Alguns anos depois, novos sites
de rede social surgiram. Mais de uma década depois, o Facebook, o Twitter, o
Snapchat e o Instagram se tornaram a combinação definitiva de distrações que
dominaram nossas vidas.
Por causa da mídia social, desenvolvemos inegavelmente essa
necessidade urgente de compartilhar tudo online e aprender sobre o que qualquer
um tem a dizer - não importa o que eles estejam dizendo. Embora possa causar
coisas positivas, como fazer novos amigos ou ser capaz de se envolver em
tópicos importantes em nossa sociedade, também levou à depressão, ao isolamento
social e até mesmo a problemas de imagem corporal para algumas pessoas. É
inevitável ter uma sensação de FOMO quando vemos todos os outros vivendo vidas
mais interessantes do que nós. O que não percebemos é que essas imagens bem
compostas da vida perfeita são apenas uma fração da verdade da outra pessoa.
O fato é que afastar-se das mídias sociais nunca causou danos
a ninguém. Alguns podem levantar suas sobrancelhas e pensar que você está
completamente louco por decidir desintoxicar-se das redes sociais. "Mas,
como você vai saber o que está acontecendo ao seu redor?" talvez sua
primeira pergunta. A resposta (e, francamente, o ponto crucial do motivo pelo
qual você precisa desintoxicar em primeiro lugar) é que realmente não
precisamos saber tudo.
Se você ainda está se perguntando se vale a pena fazer uma
desintoxicação digital, aqui estão alguns motivos pelos quais você deve fazer
uma pausa nas redes sociais:
1. Faz com que você sinta que não tem tempo suficiente.
Todos nós já passamos por isso: aquele momento em que
sentimos que não há tempo para terminar o trabalho que nos propusemos a fazer.
Ironicamente, é quase sempre porque passamos muito tempo curvados em nossos
smartphones para verificar o que nossos amigos estão fazendo. E, honestamente,
não é inteiramente sua culpa! Os aplicativos de mídia social foram projetados
para serem viciantes. Eles fizeram isso para que você não sinta que passou
muito tempo navegando no seu feed de noticias.
2. Ensinou você a se concentrar mais nas outras pessoas.
A mídia social está repleta de pessoas postando sobre seus
sucessos, suas viagens e os eventos divertidos dos quais participaram. Você não
pode realmente culpá-los porque estamos, é claro, predispostos a apenas mostrar
as coisas boas que acontecem em nossas vidas. Quando vemos outras pessoas
fazendo isso, no entanto, tendemos a sentir algum nível de ciúme ou decepção.
Estudos provaram até que pessoas que passam muito tempo nas redes sociais
relatam ter menos autoestima e mais ansiedade.
Quando vemos apenas as realidades bonitas, mas filtradas de
outras pessoas, enquanto parecemos experimentar apenas as realidades feias
todos os dias de nossas vidas, não é surpreendente que tenhamos pena de nós
mesmos. Mudamos nosso foco para outras pessoas, em vez de focar em nosso
crescimento individual. Não compartilhamos o mesmo cronograma de progresso e,
infelizmente, isso é algo que a mídia social não pode nos ensinar.
3. Ela o distrai de seus objetivos.
Como a mídia social nos alimenta com centenas de informações
- uma mistura de notícias falsas, notícias reais e coisas mundanas sobre as
quais outras pessoas postam, tendemos a nos distrair das coisas em que
realmente precisamos nos concentrar.
Estabelecemos nossos objetivos porque consideramos essas
coisas como nossas prioridades. Qualquer coisa que tire um tempo do nosso
trabalho, sejam mídias sociais ou não, são meras distrações que não
contribuirão para alcançar nossos objetivos.
4. Ela quebra nossos limites.
Sempre que postamos algo sobre nós, nos colocamos sob o
escrutínio de quem vê nossos perfis. Nossos espaços pessoais podem ser
invadidos por negatividade e toxicidade quando passamos muito tempo no mundo da
mídia social. Ao fazer pausas nas redes sociais, estabelecemos limites mais
saudáveis. Lembre-se de que sempre temos controle sobre o que recebemos e
compartilhamos em nossas vidas.
5. Tornou-se seu principal modo de socialização.
Claro, a mídia social nos deu a conveniência de enviar
mensagens, fazer chamadas com vídeo e conhecer novas pessoas pela Internet. No
entanto, não está longe da verdade quando dizemos que também nos fez acreditar
que isso é suficiente para sustentar relacionamentos. A verdade é que qualquer
relacionamento precisa de mais do que apenas chamadas e bate-papos ocasionais.
Essas interações podem ser muito superficiais e têm o potencial de nos fazer
sentir mais sozinhos do que realmente somos.
6. Fez você esquecer as alegrias de passar um tempo sozinho.
Você saberá que não está em paz consigo mesmo quando de
repente sentir a necessidade de abrir seus timelines das redes sociais para
verificar o que outras pessoas estão fazendo. Não há nada realmente errado com
isso, mas se se tornar algo que nos distrai do conforto de cuidar de nós mesmos
na vida real, torna-se um hábito mais prejudicial à saúde.
É inegável que a mídia social pode ser ótima para nós, se
usada para compartilhar ideias e pensamentos com nossos entes queridos. No
entanto, também é verdade que se tornou mais uma distração das coisas reais que
importam, como nossa produtividade, relacionamentos e saúde mental.
A desintoxicação digital é a resposta para todas essas
questões. Quando limitamos o tempo que gastamos percorrendo nossa linha do
tempo(timeline) e feeds, teremos mais tempo para nós mesmos, outras pessoas e
coisas que nos fazem verdadeiramente felizes. Como dissemos anteriormente, a
mídia social é apenas uma pequena fração de todas as nossas vidas. Existe um
universo inteiro que vale a pena explorar e você já está pisando nele. Tudo o
que você precisa fazer é desligar o telefone, olhar para cima e começar.
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