Porque se Preocupar Não é Inútil?

Porque todos estão dizendo que a preocupação é inútil?

Uma das coisas que eu aprendi enquanto tratava os tantos distúrbios psicológicos que sofri no passado é que a maioria das pessoas está desinformada quando se trata de psicologia, incluindo certificadas e grandes instituições.

Atualmente, quase 99% dos profissionais concordam que preocupar-se é totalmente inútil. O argumento deles é realmente simples e lógico. De acordo com essas pessoas, é muito sensato para uma pessoa se preocupar se está diante de um leão, porque elas precisam agir para salvar sua vida, mas não faz sentido se preocupar com algo que é muito menos provável que aconteça.

O argumento parece muito lógico no início. Afinal, qual é o objetivo de se preocupar constantemente com uma rejeição, ou qualquer outra questão, que dificilmente poderia acontecer?

O erro que essas pessoas cometeram é que elas olharam para a preocupação com se salvar do ângulo de dano físico e ignoraram totalmente o fato de que preocupar-se pode acontecer para evitar danos psicológicos insuportáveis.

Sim, se preocupar com um leão atacando você pode parecer mais racional do que se preocupar com o que aconteceria amanhã com seu chefe. Mas quando examinamos o dano psicológico que pode acontecer com você se seus medos se tornaram realidade, então o verdadeiro propósito dessa preocupação ficará claro.

A preocupação tem um propósito

Um dos maiores erros que as pessoas podem cometer ao tentar entender a preocupação é não avaliar o impacto psicológico do pior caso que a pessoa tem medo.

Quando uma pessoa se preocupa, ela realmente não se importará se a possibilidade do pior caso é de 5%, 2% ou mesmo 1%. Enquanto isso acontecer, o preocupado se preocupará.

Por exemplo, um preocupado crônico pode sempre se preocupar em ser demitido do cargo, mesmo que a possibilidade de isso acontecer possa ser muito baixa. Agora, a questão aqui não é se a possibilidade de ser expulso é alta ou baixa, mas a pergunta certa é como essa pessoa se sentirá se ela for demitida?

A resposta certamente irá diferir de uma pessoa para outra. Para algumas pessoas que estão sendo demitidas não é grande coisa porque elas acreditam que podem simplesmente encontrar outro emprego e seguir em frente. Mas, para outros que estão sendo demitidos, pode parecer catástrofe porque não tem certeza se elas podem encontrar outro emprego ou não.

E é exatamente por isso que o segundo grupo está constantemente preocupado. Na maioria dos casos, a mente da pessoa que se preocupa quer que ela se adapte a um determinado caso, mesmo que tenha pouca possibilidade de acontecer.

Esta é a razão pela qual as habilidades de resolução de problemas e a autoconfiança têm muito a ver com a preocupação. Quando você tiver fé na sua capacidade de resolver os problemas que você possa enfrentar no futuro, certamente você se preocupará menos porque acreditará que tudo está sob controle.

Em outras palavras, preocupar-se sempre tem um propósito. E em 90% dos casos, este propósito pode estar fazendo você se preparar para enfrentar o pior.

Porque a maioria das pessoas não consegue lidar com preocupações?

Se você entendeu as seções anteriores, eu tenho certeza de que você pode responder esta pergunta por sua conta.

A maioria das pessoas não consegue lidar com a preocupação porque elas fazem exatamente o oposto do que deveriam estar fazendo.

Quando as pessoas se preocupam, seguem conselhos inferiores, como aprender a abraçar a incerteza, dedicar um tempo especial para se preocupar ou dizer a si mesmo que sua preocupação é irracional.

Todas essas soluções nunca acalmarão a mente porque nunca responderam às suas preocupações de maneira adequada. Prepare-se para enfrentar as coisas que você está preocupado e suas preocupações acabarão para o bem.

Uma vez que você entende que a preocupação tem um propósito, o tratamento será muito mais fácil.