Autodisciplina: A Arma Secreta Que o Tornará Imparável

Autodisciplina é o traço de caráter que todas as pessoas de sucesso compartilham em comum.

Ser capaz de permanecer no caminho certo com seus objetivos é essencial para o seu sucesso a longo prazo na vida. Você já prometeu algo a si mesmo e não cumpriu? Muitas pessoas tem dificuldades com a autodisciplina.

Mudar velhos hábitos exige tempo, comprometimento e consistência. A boa notícia é que a autodisciplina é um comportamento aprendido que pode ser desenvolvido.

Você está pronto para aprender como dominar essa característica e começar a fazer mais?

Autodisciplina: A Arma Secreta Que o Tornará Imparável

Você Tem Problema Com a Autodisciplina?

Se sim, você não está sozinho. Para muitas pessoas, a autodisciplina pode parecer uma tarefa árdua, algo que elas sabem que deveriam fazer, mas não querem fazer. No final, tudo se resume a se comprometer a adiar seus desejos imediatos em favor de recompensas de longo prazo.

Por que a autodisciplina é tão difícil de alcançar? Em seu livro O Paradoxo do Chimpanzé: O Programa de Gestão Mental Para Alcançar a Auto Confiança, o Sucesso e a Felicidade, o Dr. Steve Peters nos fornece uma explicação. Ele explica que nossa mente emocional simplesmente nos impede de nos comportar de uma maneira que nos permita alcançar nosso estado ideal. A autodisciplina lhe dá a capacidade de superar sua mente emocional, avançando com a ação.

Existem dois tipos de pessoas neste mundo - o mestre versus o amador. O mestre é alguém que se compromete com tudo e segue adiante, enquanto o amador começa as coisas, mas nunca as termina. Qual delas é você? Muitas pessoas não estão dispostas a fazer o que é preciso para tornar seus sonhos realidade.

Assim como qualquer outra habilidade que você deseja dominar, a autodisciplina requer esforço diário, força de vontade, prática e repetição. Alguns dias você se sentirá super motivado e comprometido, enquanto outros não desejarão fazer nada. Tudo o que importa é que você faça progressos.

Tudo o que você deseja criar na vida exigirá que você possua uma quantidade insana de autocontrole. Não há espaço para preguiça ou procrastinação na subida ao topo. Nas palavras de Theodore Rooselvelt, "Com autodisciplina, quase tudo é possível"

Aqui estão 8 maneiras poderosas de dominar a autodisciplina.

1. Estabeleça Metas Claras

Quando se trata de atingir objetivos, muitas pessoas falam um bom jogo, mas não sabem como seguir adiante. Como resultado, elas não são capazes de avançar na vida. Se você deseja obter autodisciplina, precisa ter uma direção clara de onde está indo.

Sem um mapa, é fácil se perder. Defina o que seus objetivos significam para você e como você os alcançará. Se você definir metas vagas, produzirá resultados vagos. É por isso que incentivo as pessoas a seguirem a filosofia inteligente, que são objetivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunos.

Definir metas alinhadas com inteligência ajudará a estruturar suas metas de maneira a garantir que você as alcance. Com qualquer objetivo que você definir, você precisará ser capaz de ver um progresso tangível com elas; caso contrário, sua autodisciplina diminuirá.

2. Remova as Distrações

A concentração sustentada é a chave para fazer qualquer coisa. Estudos mostram que, quando checamos algo, nossa mente exige cerca de 23 minutos de tempo de reorientação para voltar à tarefa. Se você quiser se tornar mais autodisciplinado, encorajo você a remover todas as distrações.

Faça um plano de como você fará com que as coisas que você anseie estejam menos disponíveis. Fazer isso reduzirá o número de vezes que você se sente tentado a trair a si mesmo. Por exemplo, se você está tentando perder peso, compre alimentos saudáveis ​​e faça-os em casa. Da mesma forma, se você quiser melhorar sua produtividade, desligue toda a tecnologia para poder entrar em um estado de fluxo.

3. Crie Hábitos Saudáveis

Todos nós temos maus hábitos. No entanto, quando esses maus hábitos impedem você de obter sucesso na vida, você sabe que é hora de fazer uma mudança. Eu acredito muito que seus hábitos são uma ferramenta poderosa para moldar seu comportamento. Sua vida é a soma do que você faz todos os dias.

Agir é o que cria excelência: fazer o que deve ser feito todos os dias. Nenhuma quantidade de meditação, contemplação ou sonho substituirá o agir.

Você está acordando todos os dias com a intenção de se preparar para vencer? Muitas pessoas acordam e imediatamente começam a se envolver em comportamentos reativos, como sair correndo pela porta, comer rapidamente e etc. Nesse estado de espírito, é fácil cair em padrões condicionados de comportamento e perder sua disciplina e motivação.

Uma mente disciplinada é aquela que reconhece as razões para acordar cedo. Se você quer ser super produtivo, precisa começar bem o seu dia. Para mim, isso significa criar um ritual matinal fortalecedor, onde cuido da minha mente, corpo e alma. Através do engajamento em hábitos de sucesso, condiciono minha mentalidade para o sucesso e desenvolvo a força mental necessária para suportar desafios e adversidades.

4. Escolha Seu Ambiente Com Sabedoria

Se você deseja mudar a si mesmo, primeiro precisa mudar seu ambiente. Seu ambiente tem um enorme impacto no tipo de pessoa que você se torna. Se você se cercar de pessoas negativas que são preguiçosas e queixam-se constantemente, essa energia vai passar para você. Você se encontrará lutando para desenvolver a autodisciplina necessária para alcançar seus objetivos.

Dê uma olhada em seus amigos e determine se essas pessoas estão te levantando ou derrubando. Jim Rohn disse uma vez que "você se torna as 5 pessoas com as quais se cerca". Se essas 5 pessoas não tiverem motivação e ambição, elas apenas o arrastarão para baixo.

Convido você a criar um ambiente que suporte seus objetivos e sonhos. Ao fazê-lo, será mais fácil praticar hábitos saudáveis ​​que servem ao seu eu mais elevado. Como alguém disse uma vez: “Se você garantir que seu ambiente apoie seus sonhos, alcançá-los fica radicalmente mais fácil. O que quer que você esteja cercado o dia todo - influencia você mais do que você imagina”.

5. Assuma a Responsabilidade Por Sua Vida

Pessoas que dão desculpas e que não tomam posse de suas escolhas na vida geralmente são as que tem problema com a autodisciplina. Você é responsável por tudo o que aconteceu em sua vida, tanto boas quanto ruins. Muitas pessoas esperam que alguém apareça e tomem decisões difíceis por elas.

Somente você pode salvar você. Se você se sentir envolvido no jogo da culpa e no papel de vítima, nunca poderá conseguir grandes coisas na vida. Você é seu próprio limite. Garanto que não há pessoas de sucesso neste mundo que joguem o jogo da culpa. Em vez disso, elas se concentram apenas no que está sob seu controle. Em vez de reclamar do que está errado, tome uma atitude e encontre uma solução.

Em seu livro, Sem Desculpas: O Poder da Autodisciplina, Brian Tracy diz: “Sua capacidade de pensar, planejar e trabalhar duro no curto prazo e de se disciplinar para fazer o que é certo e necessário antes de fazer o que é divertido e fácil, é a chave para criar um futuro maravilhoso para si mesmo”

Se você está lutando para se manter motivado, este é um dos melhores livros de autodisciplina para ler. Ele o inspirará a se responsabilizar por um padrão de vida mais alto.

6. Recompense-se

É difícil manter a disciplina se você nunca é recompensado por isso. Quando você atingir uma meta, celebre a si mesmo. Isso aumentará a probabilidade de você permanecer motivado e trabalhar mais.

Quando você dedica um tempo para reconhecer os pequenos marcos que alcançou em direção a seus objetivos, fortalece ainda mais essas ações. É assim que os hábitos positivos permanecem. Por outro lado, se você não conseguir se recompensar, é a sua maneira de dizer à sua mente que não há prazer em se envolver nesse ato.

Recompensar a si mesmo se resume a reconhecer seus esforços. Essa é a motivação intrínseca no seu melhor. Concentre-se em ser seu maior fã em vez de seu pior crítico. Quando você aparecer e conseguir algo que merece um tapinha nas costas, dê um a si mesmo!

7. Seja Consistente

Você já se perguntou como algumas pessoas são capazes de alcançar o sucesso, enquanto outras não? Aos meus olhos, o segredo é a consistência. Todo mundo tem sonhos e objetivos, mas se você não tiver um plano consistente, não irá a lugar algum.

Sucesso não é um acidente. Ele não acontece por sorte. Em vez disso, exige que você acorde todos os dias e execute. Quando algo não funciona, você precisa se ajustar e continuar. Se você se comprometer a fazer o trabalho por um longo período de tempo, terá êxito. No entanto, se você der desculpas, nunca será capaz de alcançar a autodisciplina ou se tornar um mestre da sua vida.

Confie em mim quando digo que há poder em ser consistente. Quando você faz algo repetidamente, fica melhor nisso. Começa a se tornar parte de quem você é. Se você quer passar de bom a ótimo na vida, não pode desistir. Em vez disso, você precisa se desafiar para se tornar a melhor versão de si mesmo até chegar ao topo. A disciplina sempre derrota as desculpas. Não esqueça disso.

8. Encontre um Parceiro de Responsabilidade

Um parceiro de responsabilidade o responsabilizará pelas coisas que você precisa fazer diariamente. Como seres humanos, somos sociais por natureza, o que significa que sentimos um senso de responsabilidade um pelo outro. É fácil se decepcionar. No entanto, quando você deixa outra pessoa, ela não se sente bem.

Pense em um parceiro de responsabilidade como seu líder de torcida pessoal, alguém que está ao seu lado inspirando você a continuar. Na minha experiência, não há melhor maneira de fazer as coisas mais rapidamente e alcançar seus objetivos. Procure uma pessoa em quem você confie e que compartilhe os mesmos valores que você.

Compartilhe com seu parceiro de responsabilidade 1-2 coisas que você deseja realizar em uma ou mais áreas da sua vida. Faça um compromisso pelo qual você verá essas coisas. Você se surpreenderá com a diferença que essa parceria fará com sua motivação, força de vontade e autodisciplina.

Acredito que a disciplina é uma das características mais importantes que você pode desenvolver.

Sem a capacidade de fazer as coisas continuamente, você nunca fará progressos em direção a seus objetivos. A diferença entre as pessoas que alcançam a grandeza versus as que não alcançam é a autodisciplina. A disciplina me deu a liberdade de viver a vida nos meus termos e criar enorme sucesso em todas as áreas da minha vida.

Se você priorizar os músculos da disciplina todos os dias, ficará imparável. Nas palavras de John C. Maxwell, "A motivação o mantém avançando, mas a disciplina o mantém crescendo".

A disciplina é sua arma secreta para o sucesso. Você está pronto para começar a usá-la a seu favor?
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