Saúde é riqueza porque nos dá mais força para trabalhar mais, ganhar mais e ser persistentes em alcançar os muitos objetivos de nossa vida. Também protege nossas finanças pessoais, pois nos impede de gastar dinheiro com despesas médicas causadas por doenças.
Saúde é riqueza porque quando estamos saudáveis, temos mais tempo para valorizar os bons momentos e os momentos com nossa família e amigos. Se você cuida do seu bem-estar, aqui estão 12 dicas simples para estar em forma e ter uma vida saudável.
1. Coma quando
estiver com fome; pare de comer quando estiver satisfeito.
A vida saudável é uma questão de autodisciplina. Desenvolva o autocontrole para combater a gula.
2. Durma quando
sentir sono; levante-se da cama quando já estiver dormindo demais.
Em outras palavras, não se prive com suas necessidades básicas, incluindo sono. E, claro, não o prive com a vida ativa de que ele precisa. Portanto, não exagere.
3. Atenda ao chamado
da natureza sem mais demora.
Bem, se sua barriga quer ir ao banheiro não seja um obstáculo. Não estrague sua rotina regular.
4. Descanse quando
estiver cansado; tente trabalhar quando estiver entediado.
Não torture seu próprio corpo, mas proteja-o - dê a ele o descanso que ele merece. Não espere que alguém o entretenha. Não é culpa de ninguém se você está ficando entediado. Vá e faça algo que o deixará mais feliz e animado.
5. Alongue os
músculos todos os dias e faça exercícios regularmente.
Se você pode se esconder no Facebook e em outros sites de mídia social por um dia inteiro, por que não dedicar nem meia hora para fazer uma boa rotina de exercícios.
6. Esteja alerta e
cuide de si mesmo para evitar lesões físicas inesperadas.
Tome muito cuidado. Seu corpo é delicado. Você não é um robô feito de titânio - você é um humano!
7. Evite comer
alimentos refinados e instantâneos.
Se você quer comida instantânea, vá para frutas. Se você quiser bebidas instantâneas, tome um copo de água pura e limpa.
8. Dê a si mesmo uma
série de pausas ao usar a tecnologia.
Não gaste toda a sua vida com computadores, televisão, videogames e smartphones. Em vez disso, faça uma jornada com a mãe natureza. Faça caminhadas, nade, corra e até mesmo passeie no parque com seu cachorro.
9. Ria ou sorria
quando estiver feliz; chore, derrame lágrimas quando sentir vontade de chorar.
Não prive seu coração com suas verdadeiras emoções. Libere o que você realmente sente, contanto que não prejudique outras pessoas.
10. Viva em paz.
Aprenda a perdoar seus pecadores; aprenda como pedir perdão àqueles a quem você pecou.
11. Não desperdice
seu dinheiro com vícios.
Aprenda a economizar para evitar o estresse causado por dívidas e outros problemas financeiros.
12. Livre-se da
ignorância.
Conhecimento é poder, o que definitivamente pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável. Portanto, leia e aprenda como ser saudável e em forma.
Continue humilde. Não deixe o orgulho consumir seu corpo, mente e alma.
Aí está você. Sei que essas dicas parecem simples, mas são
difíceis de cumprir. No entanto, elas só são difíceis de executar se você não
estiver disposto a se sacrificar e desistir de algumas coisas. Portanto, se
você gosta de ter uma vida mais saudável, desista das coisas que você acredita
que o estão impedindo de tê-la. Dê a si mesmo tempo para pensar e meditar sobre
isso.