Porque Você Está Preocupado Sem Motivo?

Porque às vezes nos preocupamos sem motivo?

Porque às vezes começamos a nos preocupar de repente mesmo que nada de ruim aconteceu?

Preocupar-se pode ser uma emoção complicada para lidar. Mesmo que às vezes haja razões claras para se preocupar em alguns casos, a preocupação pode parecer sem motivo. Mas a questão importante que você precisa perguntar a si mesmo é que a preocupação realmente acontece sem motivo? Ou há um motivo que você não consegue descobrir?

Na verdade, a preocupação nunca acontece sem motivo, mas em alguns casos a razão pode não ser muito clara para você. No meu artigo anterior, o que desencadeia a preocupação, eu disse que certos desencadeantes inconscientes podem desencadear preocupação, mesmo que você possa não estar totalmente consciente disso.

Em qualquer ponto do tempo você estará coletando informações sobre o mundo através de seus sentidos. No entanto, nem toda essa informação é coletada conscientemente por alguns se for coletada sem sua plena consciência.

Agora, qualquer uma dessas informações, que poderia ser tão simples como uma imagem que desencadeia um pensamento negativo, pode resultar em preocupação.

Não é que o que você viu que fez você se preocupar, mas é somente porque isso que você viu lembrou você de outra coisa que o deixou preocupado.

Sempre há um motivo

Mas a segunda questão importante que você precisa perguntar é, por que certas coisas fazem você se preocupar?

No meu artigo, os motivos reais por trás da preocupação, eu disse que quando existe a possibilidade de algo que você não pode tolerar, então você vai se preocupar, mesmo que essa possibilidade fosse quase inexistente.

Muitas pessoas se preocupam com coisas que têm pouca ou nenhuma possibilidade de acontecer apenas porque não podem tolerar esse pior resultado. Eu disse anteriormente que se adaptar ao resultado intolerável pode ajudá-lo a parar de se preocupar, já que você não terá mais medo de enfrentar a pior possibilidade.

Compreenda-se para entender suas preocupações

Para entender suas preocupações, você precisa primeiro se entender muito bem. Quais são as coisas que você mais valoriza? Quais são suas feridas emocionais? Quais são as coisas que lembram essas feridas?

As perguntas anteriores e muitas outras perguntas podem ajudá-lo a entender por que você às vezes se preocupa tanto com coisas que parecem insignificantes para os outros.

Suponhamos que você percebeu que as rejeições passadas fizeram você perder sua autoestima. Nesse caso, é muito provável que você se preocupe com rejeições mais do que outras, pois elas estarão afetando sua autoestima diretamente.

Agora, a solução em tal caso é aprender a evitar que as rejeições afetem sua autoestima construindo autoconfiança.

Em outras palavras, uma vez que você se prepara para enfrentar seus piores medos, você não vai se preocupar mais, mas antes que você possa fazer isso, você precisa se entender muito bem.

O exemplo anterior foi muito claro, mas em muitos casos, as preocupações ocorrem por razões sutis que as pessoas não conseguem entender. Eu não estou dizendo que uma pessoa não conseguirá identificar o que ela está preocupada, mas o que estou tentando dizer é que, em muitos casos, as pessoas não entendem por que se preocupam tanto com coisas que parecem insignificantes para os outros.

A resposta sempre está na auto compreensão.