Quantos objetivos você está perseguindo agora?
Há uma boa chance de você ter muitos. É um erro clássico de produtividade e compreensível. Todos nós queremos alcançar o melhor de que somos capazes, e os especialistas nos aconselham a definir metas desafiadoras, até audaciosas.
O problema é que ter dez objetivos simultâneos é pior do que não ter nenhum. É provável que você fique esgotado e frustrado, pois sentirá que nunca está fazendo progresso suficiente.
A cura é simples: reduza sua lista de objetivos para algo muito mais gerenciável. Mas se você é um viciado em estabelecer metas, como você começa?
Cabe a você o que conta como um "objetivo". Eu diria que deve ser algo considerável (se você pode realizá-lo em um dia, não é realmente um objetivo) e que deve ir além de sua rotina diária regular ("encontrar um trabalho" e "pagar contas" não conta).
Aqui estão alguns objetivos comuns para ajudá-lo a refletir sobre o seu:
Para fazer isso, você precisa saber como priorizar sua lista. Existem vários métodos que você pode escolher:
Objetivo mais importante primeiro. Isso tem a vantagem de permitir que você lide com algo realmente interessante (talvez até que mude a sua vida) - mas também pode ser um pouco assustador, especialmente se você nem sempre é bom no acompanhamento.
Objetivo menor primeiro. Isso pode agir como o efeito "bola de neve" ao pagar uma dívida - uma pequena vitória no início o motiva a seguir para coisas cada vez maiores. A desvantagem de lidar com pequenos objetivos, porém, é que você nunca pode chegar aos grandes.
Objetivo de grande impacto primeiro. Esse não é necessariamente o objetivo mais importante, mas é o que causa um impacto imediato e grande em sua vida. Se você não tem muita energia e não está apto, o exercício regular pode ser uma grande meta de impacto que capacita você para os outros, como uma mudança de carreira ou uma nova qualificação.
Cabe a você decidir como priorizar e convém considerar todos os três fatores acima. Um grande objetivo primeiro seria importante e tem um impacto real, mas não muito grande. Você deseja ver os resultados dentro de algumas semanas ou meses, não dentro de anos.
Se eu conseguisse apenas UMA coisa da minha lista de objetivos nos próximos meses, qual eu escolheria?
Anote esse objetivo e se comprometa com ele. Esse é seu objetivo principal: você também pode trabalhar com os outros, se quiser (veja o próximo passo) - mas esse objetivo precisa vir primeiro.
Convém definir um prazo para esse objetivo, se ele for pequeno. Se for um objetivo grande, defina marcos e datas. Por exemplo, se você deseja obter uma nova qualificação, pode definir a tarefa de se inscrever em um curso específico em uma data específica.
Se puder, torne esses objetivos complementares o seu principal. Por exemplo, se seu objetivo principal é perder peso, um segundo objetivo de "exercitar-se regularmente" funcionaria bem.
Evite ter três grandes objetivos que demandam muito tempo, energia ou dinheiro. Se você quiser aprender a tocar violão, aprender a dirigir e participar de uma aula noturna, é provável que tenha dificuldade para gerenciar todos os três.
Há uma boa chance de você ter muitos. É um erro clássico de produtividade e compreensível. Todos nós queremos alcançar o melhor de que somos capazes, e os especialistas nos aconselham a definir metas desafiadoras, até audaciosas.
O problema é que ter dez objetivos simultâneos é pior do que não ter nenhum. É provável que você fique esgotado e frustrado, pois sentirá que nunca está fazendo progresso suficiente.
A cura é simples: reduza sua lista de objetivos para algo muito mais gerenciável. Mas se você é um viciado em estabelecer metas, como você começa?
Passo 1: Anote Todos os Seus Objetivos
Registre todos os principais objetivos que você tem atualmente em movimento ou que deseja iniciar. Você pode dividir esta lista em categorias "pessoal" e "profissional".Cabe a você o que conta como um "objetivo". Eu diria que deve ser algo considerável (se você pode realizá-lo em um dia, não é realmente um objetivo) e que deve ir além de sua rotina diária regular ("encontrar um trabalho" e "pagar contas" não conta).
Aqui estão alguns objetivos comuns para ajudá-lo a refletir sobre o seu:
- Parar de fumar (ou drogas, álcool, etc.)
- Perder peso
- Exercitar-se regularmente
- Mudar para uma nova carreira profissional
- Obter uma nova qualificação
- Meditar / orar regularmente
- Adquirir uma nova habilidade
- Fortalecer seu casamento (ou outro relacionamento significativo)
- Escrever um livro
- Redecorar um quarto (ou toda a casa!)
Passo 2: Escolha um Bom Método de Priorização
Você sente um aperto no estômago quando olha para a sua lista? Nesse caso, você definitivamente tem muitos objetivos. É hora de reduzir e se concentrar em uma coisa de cada vez.Para fazer isso, você precisa saber como priorizar sua lista. Existem vários métodos que você pode escolher:
Objetivo mais importante primeiro. Isso tem a vantagem de permitir que você lide com algo realmente interessante (talvez até que mude a sua vida) - mas também pode ser um pouco assustador, especialmente se você nem sempre é bom no acompanhamento.
Objetivo menor primeiro. Isso pode agir como o efeito "bola de neve" ao pagar uma dívida - uma pequena vitória no início o motiva a seguir para coisas cada vez maiores. A desvantagem de lidar com pequenos objetivos, porém, é que você nunca pode chegar aos grandes.
Objetivo de grande impacto primeiro. Esse não é necessariamente o objetivo mais importante, mas é o que causa um impacto imediato e grande em sua vida. Se você não tem muita energia e não está apto, o exercício regular pode ser uma grande meta de impacto que capacita você para os outros, como uma mudança de carreira ou uma nova qualificação.
Cabe a você decidir como priorizar e convém considerar todos os três fatores acima. Um grande objetivo primeiro seria importante e tem um impacto real, mas não muito grande. Você deseja ver os resultados dentro de algumas semanas ou meses, não dentro de anos.
Passo 3: Anote Seu Objetivo Principal
Usando o (s) método (s) escolhido (s) no passo 2, descubra seu principal objetivo. Se estiver com dificuldades, pergunte-se:Se eu conseguisse apenas UMA coisa da minha lista de objetivos nos próximos meses, qual eu escolheria?
Anote esse objetivo e se comprometa com ele. Esse é seu objetivo principal: você também pode trabalhar com os outros, se quiser (veja o próximo passo) - mas esse objetivo precisa vir primeiro.
Convém definir um prazo para esse objetivo, se ele for pequeno. Se for um objetivo grande, defina marcos e datas. Por exemplo, se você deseja obter uma nova qualificação, pode definir a tarefa de se inscrever em um curso específico em uma data específica.
Passo 4: Opcionalmente, Escolha um ou Dois Outros Objetivos
Você pode escolher alguns outros objetivos a serem perseguidos, usando o mesmo método de priorização. (Pergunte a si mesmo, se eu poderia fazer mais uma coisa ... etc.)Se puder, torne esses objetivos complementares o seu principal. Por exemplo, se seu objetivo principal é perder peso, um segundo objetivo de "exercitar-se regularmente" funcionaria bem.
Evite ter três grandes objetivos que demandam muito tempo, energia ou dinheiro. Se você quiser aprender a tocar violão, aprender a dirigir e participar de uma aula noturna, é provável que tenha dificuldade para gerenciar todos os três.