Como Sair da Sua Zona de Conforto Com 7 Técnicas Simples

Por mais que nos doa fazê-lo, sair da nossa zona de conforto é onde encontramos crescimento.

Permanecer onde nos sentimos confortáveis ​​geralmente nos leva a perder oportunidades importantes e emocionantes. Isso pode causar arrependimentos e nos fazer ficar presos na mesma rotina.

Se você já teve o bastante ao permitir seus medos ditarem sua vida, este artigo fornecerá algumas etapas possíveis para sair da sua zona de conforto.

Como Sair da Sua Zona de Conforto Com 7 Técnicas Simples

Aqui Estão 7 Técnicas Simples Para Ajudá-lo a Fazer Exatamente Isso:

1. Reconheça Do Que Você Tem Medo

Um passo importante para sair da sua zona de conforto é reconhecer o que está impedindo você. Uma boa maneira de fazer isso é reservar um tempo e anotar seus medos.

Defina um temporizador de 10 minutos no telefone, silencie todas as distrações e coloque em palavras o que o preocupa com eventos que o tiram da sua zona de conforto. Ao escrever nossos medos no papel, ajuda a libertá-los de uma espiral de pensamentos inúteis que pode permanecer em nossa mente.

2. Racionalize Seus Medos

Agora que você tem sua lista do que tem medo, o próximo estágio é racionalizar esses sentimentos. Um passo útil é pegar cada medo e virar de cabeça para baixo. Esta é uma técnica usada na terapia cognitivo-comportamental para ajudar aqueles que sofrem de ansiedade severa a visualizar seus pensamentos de maneira mais lógica.

Considere as evidências a favor e contra o seu medo e decida logicamente qual é a probabilidade de que o pior cenário que você esteja pensando se concretize. Ao reduzir os padrões de pensamento negativo, você pode abrir caminho para sair da sua zona de conforto.

3. Pense no Que Você Pode Ganhar Quando Sair da Sua Zona de Conforto

O próximo passo é considerar o que você ganhará quando interromper sua rotina. Pense no que você deseja alcançar e como sair da sua zona de conforto permitirá que você faça isso. Com uma visão clara dos benefícios de sair da rotina e dos padrões de comportamento normais, torna a saída da sua zona de conforto mais atraente.

4. Comece Pequeno

Não há necessidade de saltar ao extremo quando você deseja sair da sua zona de conforto. Seja gentil consigo mesmo e defina metas pequenas como parte de um plano para chegar ao destino desejado.

Se você tem medo de falar em público, por exemplo, não há necessidade de se inscrever para falar em uma conferência imediatamente. Uma ideia muito melhor é organizar eventos de teste com pessoas em quem você confia para se acostumar a falar na frente dos outros. Então você pode gradualmente se preparar para o evento real.

5. Aprenda Com Suas Experiências

Quando saímos da nossa zona de conforto e as coisas não saem como planejado, pode ser fácil deixar isso inverter todas as etapas positivas que você tomou. Certifique-se de que você não vê falsos começos como um fracasso, mas sim algo para aprender da próxima vez. Sair da sua zona de conforto é uma conquista e é importante lembrar disso.

6. Experimente Um Novo Ambiente

Outra ótima maneira de sair da sua zona de conforto é mudar seu ambiente familiar. Rotina significa ir aos mesmos lugares, o que pode sufocar a inspiração e a espontaneidade.

Quando tomamos diferentes rotas para casa, experimentamos cafés diferentes, visitamos novas cidades ou exploramos outros territórios desconhecidos, isso pode despertar o desejo de explorar outras novas saídas em nossas vidas. Pode desencadear novos padrões de pensamento e nos encorajar a abandonar nossos hábitos tradicionais.

7. Fale Com Alguém Que Você Admira

Não é útil sempre comparar-se aos outros, pois muitas vezes pode levar a sentimentos de inadequação. No entanto, pode ser útil falar com alguém em quem confia e que alcançou algumas das coisas que você tem medo. Você pode descobrir que ele também teve que sair de sua zona de conforto para alcançar seus objetivos.

Ao conversar com alguém que está mais à frente na jornada, você pode obter alguns conselhos e garantias úteis sobre sua própria jornada.

O Que Sair da Sua Zona de Conforto Fará Por Você

Seguir estas etapas possíveis para sair da sua zona de conforto deve ajudar a desencadear algumas mudanças importantes em sua vida. Ficar onde nos sentimos confortáveis ​​pode nos tornar incrivelmente improdutivos. Ao adotar a mudança, ele pode nos dar o impulso de fazer as coisas, além de tornar mais fácil lidar com o inesperado no futuro.

Expandir seus horizontes não apenas oferece a oportunidade de viver uma vida mais gratificante, mas também o ajudará a racionalizar suas ansiedades e afastar pensamentos inúteis no futuro sobre o que você pode ou não fazer.

Sair da sua zona de conforto não é fácil, mas, dando um passo de cada vez, você ficará surpreso com o que é capaz de alcançar.

Lembre-se:
“Você nunca mudará sua vida até sair da sua zona de conforto” - Roy T Bennett

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