Às vezes, a vida simplesmente nos acontece. Não queremos mudanças, mas elas acontecem quer demos ou não o nosso consentimento.
Talvez você tenha experimentado a perda repentina e inesperada de um ente querido e agora enfrenta um novo capítulo da vida sem ele.
Talvez você tenha perdido o emprego e seja forçado a iniciar
uma nova fase de sua carreira, ou até mesmo uma carreira totalmente nova do
zero.
Seja qual for o caso, seu antigo modo de vida acabou e você
deve começar uma nova jornada. Você não pediu, mas aqui está.
Outras vezes, desejamos um caminho diferente; uma nova
maneira de fazer as coisas. Sentimos a mudança no ar e queremos acompanhá-la.
Talvez você esteja doente e cansado do que se tornou seu
normal. Não é ruim; pode até ser uma vida muito boa. Mas isso te aborrece até
as lágrimas. Você quer virar a página da vida e seguir em frente.
Mas você precisa de alguns conselhos práticos sobre como
fazer isso.
Você está com sorte. É isso que este artigo abordará.
Mas antes de fazer qualquer outra coisa…
Pare. Respire. Sinta.
Você está sobrecarregado? Com medo? Animado? Em pânico?
Todos acima?
Suas emoções estão em todo lugar? Em um minuto você se sente
fortalecido, animado com as possibilidades que estão por vir, pronto para
aproveitar o dia. Você é um guerreiro, você tem isso!
No próximo, você tem certeza de que perdeu a cabeça. Isso
certamente deve ser como uma crise de meia-idade (ou quarto de vida). Que outra
razão poderia haver para você querer abandonar o velho e confortável pelo novo
e desconhecido? Para consertar o que não está quebrado.
Você pode ser uma das pessoas com quem a vida está
acontecendo. Você não tinha nenhuma reclamação sobre sua vida. Na verdade, você
estava muito feliz. Mas a vida aconteceu de repente e tirou o fôlego de você.
Agora, você está lutando para se ajustar ao novo quando o
antigo era bom, perfeito até. Você quer se enfurecer contra o mundo, mas sabe
que isso não fará nada além de deixá-lo rouco.
Você pode ter pensado em desistir, mas tem
responsabilidades. As pessoas estão contando com você. Como você vai fazer
isso, você não tem absolutamente nenhuma ideia. A ideia de começar um novo
capítulo o sobrecarrega a ponto de o pânico apertar sua garganta.
Pare. Respire. Sinta.
Acalme. Desacelere seus pensamentos. Relaxe.
A única constante na vida é a mudança. Estava fadado a vir
um dia ou outro. O fato de ter resistido por tanto tempo foi apenas um golpe de
sorte. Não há mais nada a fazer a não ser seguir em frente.
Depois de entender a realidade da situação, continue lendo.
1. Deixe de lado o velho.
O início de um novo capítulo significa fechar a página do
que parecia familiar, seguro e confortável.
Na vida, você não pode voltar e reviver os capítulos
anteriores como faria para reler um livro. O único movimento que você pode
fazer é para frente.
Para liberar todo o potencial da próxima fase de sua vida,
você precisa deixar o passado para trás. Você não pode se concentrar em seguir
em frente e criar uma nova história se suas mãos ainda estiverem firmemente
apertadas em torno da velha história.
Seguir em frente não precisa ser complicado. Pode ser tão
simples quanto dar um passo de cada vez ou um dia de cada vez. Não se concentre
no passado ou no futuro. Apenas se concentre no hoje, agora.
2. Reflita sobre quem você quer ser.
Um benefício de começar um novo capítulo é a liberdade de
ser quem você quiser ser.
Diante de você está um capítulo cheio de páginas vazias onde
você pode escrever o que quiser. O poder de se desenvolver, projetar seu
ambiente, escolher seus personagens secundários está ao seu alcance.
Que tipo de pessoa você quer ser? Que tipo de vida você quer
viver? A escolha é sua. Você tem a liberdade de ser quem quiser, o poder de
evoluir para a borboleta que sempre sonhou ser.
Dê a si mesmo algum tempo para pensar sobre isso. Se você
está abrindo um novo capítulo como resultado da morte de um ente querido, não
se apresse em tomar decisões drásticas enquanto ainda estiver de luto. Este não
é o momento para fazer mudanças radicais. No entanto, não fique colado ao mesmo
local como um memorial em sua memória. Ele não iria querer isso para você.
Esta etapa provavelmente exigirá algum tempo e espaço de
relacionamentos e rotinas anteriores também. Você pode precisar dar um passo
para trás em alguns relacionamentos porque seu domínio tenaz do passado não
permite que você avance.
3. Decida o que deseja fazer.
Este próximo passo não é tão esmagador quanto parece. Não se
trata de determinar o que você quer fazer para o resto da vida. Porque, sejamos
realistas, a maioria de nós ainda não tem ideia do que queremos fazer para o
resto de nossas vidas e estamos na casa dos 30, 40 ou até 50 anos.
Trata-se de descobrir o que você está interessado em tentar
ou fazer agora. O que você sempre quis fazer, mas nunca fez? Existe uma
carreira que você está curioso para explorar ou uma viagem que adoraria fazer?
Você é o tipo de pessoa que sempre fez o que era esperado?
Você tomou todas as decisões certas, seguiu todas as regras, nunca se desviou
do que era esperado por um minuto. Mas de repente você percebeu que não está
satisfeito com a vida que está vivendo. Você teve um novo despertar e quer
abraçar todas (bem, algumas) das oportunidades que a vida oferece. Você está
pronto para virar a página do velho e pular para o novo.
Antes de entrar a todo vapor em uma crise de meia-idade,
faça uma lista do que deseja experimentar, para onde deseja ir, o que deseja
fazer. Escreva tudo, grande ou pequeno, que deseja fazer nesta nova fase da sua
vida.
Lembre-se, você é o autor da sua vida. Você pode fazer o que
seu coração desejar.
4. Experimente coisas novas.
Sabe aquela lista de coisas que você sempre quis
experimentar, mas nunca conseguiu? Traga-a para fora e limpe-a. Ou faça uma
lista totalmente nova. O início de uma nova jornada é o momento perfeito para
riscar algumas coisas.
Aquela maratona que você sempre quis correr… compre um par
de tênis e inscreva-se no clube de corrida local. Você vai riscar duas coisas
da sua lista de desejos – experimentar coisas novas e fazer novos amigos.
Você tem adiado o aprendizado de um novo idioma? Bem,
inscreva-se em uma aula ou baixe um aplicativo de aprendizado de idiomas. Para
torná-lo ainda mais divertido, vá a um restaurante que sirva a culinária do
idioma que você está tentando aprender. As pessoas geralmente são muito
amigáveis quando você está tentando aprender sobre a cultura delas, então não
seja tímido – experimente algumas palavras ou frases com elas.
Você quer mudar de carreira? Descubra quais habilidades você
precisará para fazer a transição e faça um curso nas áreas em que está
faltando. Encontre um mentor que possa aconselhá-lo sobre como dar o salto.
Junte-se a comunidades online em seu novo campo e aprenda o jargão enquanto
expande sua rede profissional.
Se há algo que você sempre quis experimentar, agora é a hora
certa para experimentá-lo. Seu novo capítulo ainda não foi escrito. Aproveite a
liberdade de escrever o que quiser nas páginas em branco.
5. Volte para a escola.
Faça uma aula sobre algo, qualquer coisa. Em que você está
interessado ou sobre o que gostaria de saber mais? É dança? Ou talvez uma
linguagem de codificação? Será que você sempre quis aprender a ser maquiadora?
Descubra se há uma aula sobre isso por perto. Não importa o quão bobo seja, vá
em frente e aprenda sobre isso.
Embora o aprendizado on-line seja conveniente, há algo nessa
interação individual com colegas e professores que o estimula. Você está
construindo novas amizades, aumentando sua rede, abrindo-se para novas informações
e novas experiências – todas as ferramentas que sua nova jornada exige.
Não se convença do contrário porque acha que está velho
demais. Se você está interessado nisso, isso é tudo que importa. O conhecimento
nunca é perdido e você nunca é velho demais para aprender algo novo.
6. Arrume um hobby.
Qual hobby você está morrendo de vontade de experimentar,
mas ainda não experimentou? Talvez não se encaixe no seu estilo de vida ou na
pessoa que você se projetou. É muito infantil, você pensa (ou já lhe disseram).
Talvez você tenha descartado porque é muito caro e o dinheiro está apertado.
Você tem muito o que fazer e simplesmente não há tempo suficiente no dia para
isso.
Mas se você pudesse, o que você adoraria passar horas
fazendo?
É tricô? Ou pintura? Nada te deixa mais feliz do que um bom
livro e uma tarde livre para lê-lo? Talvez você sempre quis restaurar objetos
antigos ou construir algo?
Os passatempos ajudam a aliviar o estresse e a focar sua
mente em uma atividade que você ama, ao mesmo tempo em que tira sua mente das
coisas que lhe causam estresse. Você está envolvido em algo que acha agradável,
deixando-o mais feliz, mais relaxado e mais bem equipado para lidar com a
transição de sua vida.
Estudos têm mostrado que as pessoas que participam de atividades
de lazer funcionam melhor psicologicamente e fisicamente. Elas mostraram maior
satisfação e engajamento com a vida e até menos sinais de depressão e pressão
arterial mais baixa.
Seu hobby não é apenas uma perda de tempo. Está ajudando
você a reabastecer e pode prolongar sua vida.
7. Adote uma atitude de “posso fazer”.
Conforme você entra no desconhecido, há uma ferramenta
crítica que você precisa para ter sucesso. Sem essa ferramenta, você está
fadado ao fracasso desde o início. Esta ferramenta contém a chave para uma
experiência de vida maravilhosa, que supera suas expectativas mais loucas.
O que é esta ferramenta? Uma atitude de “posso fazer”. É
simples assim.
Você já notou como as pessoas de sucesso são confiantes? Sua
autoconfiança está fora de cogitação. Eles têm confiança em suas habilidades.
Alguns acreditam que não há nada impossível para eles. Se você não tomar
cuidado, vai confundir a confiança deles com arrogância.
O que você precisa para ter sucesso no próximo capítulo de
sua vida é a crença sólida de que você pode fazê-lo. Você precisa ter fé em si
mesmo. Fé de que você ficará bem se tiver sucesso, fé de que possui as
habilidades para ter sucesso, mas também fé de que ficará bem se falhar.
Você precisa acreditar que o que você aspira fazer é
possível e você tem o que é preciso para fazê-lo.
8. Faça um quadro de visão.
Sim, sim, quadros de visão são excepcionais. Principalmente
no início de um novo ano. Honestamente, é o suficiente para fazer alguém odiar
todas as artes e ofícios.
O único problema é… eles realmente funcionam. Eles são
representações físicas de suas esperanças e sonhos.
Um quadro de visão é uma imagem do que você está sonhando
dentro de sua cabeça. É a casa dos seus sonhos ou uma foto daquele local
exótico que você sempre quis visitar ou daquela empresa para a qual deseja
trabalhar.
Você está tirando a foto de dentro de você e focando seus
olhos em sua manifestação física e nas emoções que cercam a realização dessa
façanha.
O ato físico de folhear revistas e procurar fotos que
representem sua nova jornada ou destino é suficiente para mostrar que seus
objetivos são possíveis.
Junte isso a colocar o quadro onde você possa vê-lo todos os
dias, para que seja forçado a ficar cara a cara com a realidade de seus sonhos
e objetivos.
Agora, se isso não atiça seu fogo, não sei o que será.
Faça um quadro de visão de como será o seu novo capítulo.
Não se prenda a detalhes minuciosos. Permita-se se perder em um devaneio, como
costumava fazer quando era criança. Pegue um quadro e coloque nele fotos que
representem sua nova fase.
Reserve um tempo todos os dias para olhar para o seu quadro
e sentir as emoções que você associaria ao realizar tudo o que coloca nele. Se
você colocar um casal feliz no quadro, imagine-se em um relacionamento saudável,
que o deixe tão feliz quanto o casal radiante da foto. Se você colocar um
empresário confiante administrando sua empresa em seu quadro, imagine-se
gerenciando seu negócio com o mesmo nível de confiança e sucesso que a pessoa
na foto está retratando.
Eventualmente, você se cansará de apenas sonhar com as
coisas no quadro e irá atrás delas, ou descobrirá que portas e oportunidades
aparentemente caem em seu colo, permitindo que você persiga seus objetivos.
9. Forme novos hábitos.
Os hábitos que o levaram até onde você está hoje não serão
capazes de levá-lo aonde você está indo no novo capítulo. Um novo você requer
uma nova maneira de fazer as coisas. Você precisa de alguns novos hábitos.
Não faça mudanças radicais. Se anos de resoluções de Ano
Novo fracassadas nos ensinaram alguma coisa, é que essa tática raramente
funciona. Portanto, faça apenas uma ou duas pequenas alterações por vez.
Por exemplo, se você está acostumado a dormir até as 10h e
quer acordar às 6h para começar bem o dia, comece levantando-se às 9h30 e vá
avançando (lentamente) em direção ao seu meta das 6h.
É mais provável que você mantenha seus novos hábitos se os
adotar com facilidade.
É importante que você saiba o seu “porquê”. Por que você
está formando esse novo hábito? Por que é importante para você ou seus
objetivos? O que você ganha com esse novo hábito?
Mantenha-o na frente e no centro (em um quadro de visão,
talvez?) Para que você seja mais capaz de cumpri-lo, porque a recompensa vale o
desconforto temporário.
Outra dica é fazer isso todos os dias. Um estudo sobre como
as pessoas formam hábitos revelou que leva de 18 a 254 dias, com a média de 66
dias! Um dia perdido aqui e ali apenas tornará o estabelecimento de um novo
hábito muito mais longo e difícil.
10. Livre-se de pessoas tóxicas.
Um novo capítulo requer um novo você com novas habilidades
e, muitas vezes, um novo sistema de apoio.
Nunca é fácil limpar sua vida de relacionamentos tóxicos,
principalmente quando se lida com narcisistas ou outras pessoas manipuladoras.
Mas pode ser ainda mais difícil se as pessoas das quais você
precisa se distanciar não forem tóxicas no sentido geral.
Os relacionamentos que você precisa reconsiderar são aqueles
que são tóxicos para o seu novo modo de vida. Você quer seguir em frente e
crescer, mas eles gostam do antigo você e da maneira de fazer as coisas. São
pessoas que realmente se importam com você. Durante os momentos baixos de sua
vida, eles estavam lá para você. Eles sabem quem você era e amam muito essa
pessoa.
Mas eles não desejam conhecer o novo você e não querem
participar dessa nova jornada em que você está. Em todas as oportunidades, eles
o lembram de como as coisas eram boas ou como você costumava ser e rejeitam
qualquer tentativa de mudança.
Por mais doloroso que seja, livrar-se deles será uma parte
crítica do sucesso deste capítulo.
Esta será uma tarefa difícil, ainda mais difícil porque eles
não são pessoas más. Eles estão apenas presos no passado.
11. Esteja aberto para aprender.
Um novo capítulo requer muito aprendizado. Você está aprendendo
novos hábitos e habilidades que precisará para suas novas experiências.
Faça do aprendizado uma parte de sua vida diária. Dê a si
mesmo espaço para cometer erros, assegurando-se de aprender com eles.
Pense em quando você estava aprendendo a andar de bicicleta.
Você provavelmente caiu e ralou bastante os cotovelos e joelhos. Mas a emoção
de andar de bicicleta manteve você comprometido com o aprendizado. Então, toda
vez que você batia e se machucava, voltava para tentar tudo de novo, só que
desta vez com uma ideia melhor de como se equilibrar, pedalar e guiar.
Adote a resiliência de uma criança para a nova jornada em
que você está embarcando. Deixe a emoção de seu novo capítulo mantê-lo
comprometido em aprender e seguir em frente. Use os erros cometidos ao longo do
caminho como auxiliares de aprendizado para fazer melhor da próxima vez.
Todo mundo que já andou de bicicleta já caiu algumas vezes.
A mesma regra se aplica a cometer um erro – todo mundo comete erros. Mas nem
todo mundo aprende com seus erros.
Esteja aberto para aprender novas habilidades, aprender com
seus erros, aprender em geral.
12. Aceite o medo.
Não se engane, o medo sempre estará presente. As pessoas
mais corajosas não são corajosas porque não têm medo. Eles são corajosos porque
não permitem que o medo os detenha.
Sempre haverá algo a temer. Medo do fracasso, do sucesso, de
errar. A lista continua e continua. Não haverá um momento em que você estará
completamente sem medo e pronto para o próximo passo em sua jornada.
Sair da sua zona de conforto exige que você se sinta
confortável em seguir em frente, apesar do seu medo. É a sua zona de conforto
porque é onde você se sente confortável. Você está tentando sair de onde se
sente confortável na esperança de algo melhor. Isso é um grande problema.
Abrace o medo que faz com que seus joelhos batam um no outro
ou seu coração bata de pavor. Abrace-o, pegue-o e siga em frente.
13. Aceite a mudança.
Nada permanece o mesmo para sempre. Às vezes isso é bom;
outras vezes é ruim. De qualquer forma, a única maneira de tornar a mudança
mais fácil de lidar é adotá-la.
Viva o momento, entendendo que as coisas vão mudar. Isso não
significa viver com medo, mas viver com a consciência de que você pode não
passar por isso novamente. Então siga em frente.
Pergunte a si mesmo se é assim que você deseja viver sua
vida ou gastar seu tempo. Se for, então esteja presente. Se não for, mude o que
você não gosta.
Desenvolva habilidades que sejam comercializáveis e
transferíveis para qualquer setor, para que sua carreira também seja adaptável
a mudanças. Se você não tem certeza de que tipo de habilidades são essas, faça
alguma pesquisa. Não espere que a mudança chegue como um trem de carga. Seja
pro ativo. Prepare-se para isso.
14. Coloque um plano em prática.
Não pule sem calcular o custo. A única maneira de fazer isso
é por meio de uma pesquisa adequada e da implementação de um plano para mitigar
quaisquer riscos.
Se você seguiu as etapas acima, já fez mais da metade da
pesquisa. Você tem uma imagem clara do que deseja fazer e de quem deseja ser.
Agora escreva um plano que o levará até lá. Embora os
detalhes sejam muito importantes aqui, não fique preso ao planejamento
excessivo. Você não pode planejar tudo. O inesperado ainda aparecerá,
independentemente.
O esperado você pode cuidar com planos detalhados. Por
exemplo, se você quer viajar para a França, planeje a viagem. Ligue para os
agentes de viagens, obtenha uma estimativa de custo. Você tem dinheiro
suficiente para a viagem? Se não, quanto você pode economizar? Descubra com
quem seus filhos podem ficar enquanto você estiver fora ou se você pode
levá-los com você. Verifique se o seu trabalho lhe dará folga. Quais pontos
turísticos você vai visitar?
A fim de trazer seus objetivos em foco mais claro, você deve
ter um plano em prática. Traz um pensamento, uma ideia, um conceito para a
realidade absoluta. Você não está mais sonhando em fazer uma viagem para a
França, está dando passos para realizar esse sonho.
15. Aproveite o processo.
O objetivo dessa jornada é que você seja feliz e se dê a
oportunidade de aproveitar a vida. Não adianta mudar tudo, mudar hábitos,
terminar relacionamentos e buscar novas experiências se você odeia cada minuto.
Sim, algumas partes vão ser ruins, mas nem todas devem ser
ruins. Se a transição parecer uma tarefa enorme, reexamine o que você está
fazendo e por quê. Você está fazendo isso pelos motivos errados? Você apressou
uma etapa crítica, como deixar ir?
Uma excitação nervosa deve preenchê-lo quando você sai de
sua zona de conforto, aprende novas habilidades, inicia novos relacionamentos,
etc. Nervoso porque tudo ainda é desconhecido. Emoção porque sua vida está
cheia de ar fresco.
As coisas estão mudando rapidamente. Mas não deve ser tão
rápido que você não aproveite o vento da mudança.
16. Seja paciente.
Você está mudando seu status quo. Seu antigo modo de vida
está sob ataque. Tudo dentro de você e até mesmo ao seu redor vai gritar contra
isso. Será uma mudança dolorosa de fazer. Mas você está equipado para fazer
isso.
Você terá alguns dias bons, você terá alguns dias ruins.
Alguns dias você será feliz e se sentirá no topo do mundo. Em outros dias, você
terá certeza de que está passando por algum tipo de crise de meia-idade e nem
se lembrará por que está fazendo o que está fazendo.
Seja paciente. Permita-se viver um dia de cada vez. Dê a si
mesmo espaço para ser um humano falível.
Não tenha medo de dar pequenos passos de bebê para aliviar o
desconforto. Divida cada etapa ou meta em minietapas ou mini metas gerenciáveis
e pequenas. Um passo à frente ainda é um movimento à frente.
Lembre-se: você não está em uma corrida contra ninguém.
Apenas certifique-se de que você se move consistentemente em direção à sua nova
realidade.
17. Reserve um tempo para o autocuidado.
Com as mudanças acontecendo ao seu redor, é fácil ficar
sobrecarregado. Quer você perceba, você está sob imensa pressão. A vida está
mudando, você está mudando, nada permanece igual. É o suficiente para aumentar
a pressão arterial.
Agora, mais do que nunca, você precisa tirar um tempo para cuidar
de si mesmo. Precisa fazer parte da sua nova rotina. Tirar um tempo da sua
agenda para descomprimir deve se tornar uma prioridade nessa nova fase.
A verdade é que, se essa transição se tornar muito difícil
para você lidar, é provável que você volte para o que é familiar.
Torne esse processo de mudança mais fácil para você,
reservando um tempo regular para o seu bem-estar mental e emocional.
Começar um novo capítulo na vida pode ser tão emocionante
quanto você deseja. Esta próxima fase não precisa ser ruim só porque é
desconhecida. Pode ser sua maior oportunidade de crescimento e a vida que você
deseja viver. Mas isso não acontecerá por acaso. Decida e vá atrás do que você
quer.
Ao examinar as páginas vazias de seu novo capítulo,
lembre-se de que você é o autor de sua vida. Você determina o que escrever
nessas páginas.